Devenez-vous anxieux en pensant à l'arrivée de votre « visiteur » chaque mois ? Pour un grand nombre de femmes, les règles s’accompagnent de douleurs intenses, qui peuvent commencer quelques jours avant et persister tout au long de la menstruation. Y a-t-il quelque chose que nous puissions faire à ce sujet ?
Quelques faits:
près de 50 % des femmes ressentent des douleurs extrêmes qui affectent leur qualité de vie. Heureusement, il EXISTE certains remèdes qui peuvent réduire l’impact sur votre vie de tous les jours.
Définitions :
La dysménorrhée est le terme médical désignant les douleurs menstruelles. Il existe deux types de dysménorrhée : primaire et secondaire. La dysménorrhée primaire est le nom donné aux crampes menstruelles courantes qui reviennent. C'est la douleur la plus courante. Les symptômes comprennent des maux de tête, de la fatigue, des nausées, des vomissements et de la diarrhée. La dysménorrhée secondaire est causée par un trouble des organes reproducteurs. La douleur a tendance à s'aggraver avec le temps et dure souvent plus longtemps que les crampes menstruelles normales. Les symptômes comprennent des douleurs de dysménorrhée primaire aggravées, ainsi que des douleurs pelviennes aiguës et chroniques.
Que puis-je faire à ce sujet ?
Avant de vous précipiter à la pharmacie ou chez le médecin pour obtenir une ordonnance, réfléchissez à ceci. Une pilule peut vous apporter un soulagement rapide, mais rappelez-vous ceci : vous aurez probablement vos règles pendant plusieurs décennies, souhaitez-vous avoir recours à des produits chimiques chaque mois ? Le moment viendra bientôt où ils ne fonctionneront plus.
Essayez ces remèdes naturels :
-Appliquez une chaleur (bouillotte ou compresse chaude) sur votre ventre
-Prendre un bain chaud;
-Frottage du ventre ;
-Détente et méditation ;
-Activité physique et étirements ;
-Tout type de Yoga ;
-Bien se reposer (les siestes sont recommandées !) et passer une bonne nuit de sommeil ;
-Évitez les stimulants comme la caféine ;
-Réduire le nombre d'aliments raffinés tels que les féculents et les sucres ;
- Arrêtez d'utiliser des tampons ! Aussi pratiques et utiles soient-ils, ils sont connus pour aggraver les crampes menstruelles. Ils ne sont pas sains pour vous. Les bactéries ne devraient pas rester aussi longtemps dans votre corps.
Voici des traitements médicaux qui peuvent soulager vos douleurs
(À utiliser modérément lorsque vous avez épuisé les options naturelles) :
-Il est connu que la prise de contraceptifs réduit considérablement la douleur et les autres syndromes prémenstruels causés par les menstruations. Ils empêchent l’ovulation et rendent vos niveaux d’hormones plus prévisibles. Ils peuvent également réduire le débit de soufflage pendant cette période.
-Utiliser un anti-inflammatoire comme l'ibuprofène (avec ou sans ordonnance). Si vos douleurs sont chroniques, nous vous suggérons vivement d'être suivi par un médecin qui pourra vous prescrire la posologie appropriée et vous conseiller. Suivez les instructions pour obtenir de meilleurs résultats, car elles peuvent irriter votre estomac si elles sont prises à jeun.
Avoir ses règles fait partie de toutes les filles et femmes en bonne santé de 10 à 50 ans (et plus !)
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vivre toute une vie d'angoisse mensuelle et d'annulation de projets. Si votre voiture fonctionne correctement, vous l'emmènerez chez le mécanicien jusqu'à ce que le problème soit résolu. Parfois, une solution simple est au coin de la rue et peut être parfaite pour VOUS !
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