Bienvenue sur notre blog ! Nous venons donc de dépasser le quart de million de vues sur notre forum Quora TOUTES LES PÉRIODES.
La plupart de nos questions proviennent de très, TRÈS jeunes filles, âgées de 8 à 12 ans. Soit elles ont peur d'avoir leurs premières règles, soit elles ne les ont pas encore eues et veulent « accélérer le processus ». Eh bien, ce blog est pour VOUS. Si vous êtes une jeune fille ou un frère ou une sœur, un parent, une tante, un oncle, un ami, vous apprécierez ce blog.
Quand arriveront mes PREMIÈRES règles ?
La plupart des filles ont leurs premières règles entre 10 et 16 ans, la plus courante se situant vers 12 ans. Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit que de statistiques. C'est tout à fait normal (et il n'y a pas de quoi s'inquiéter) si vous avez vos premières règles avant ou après vos amis ou vos frères et sœurs. Nos corps sont différents et suivent leur propre horaire. C'est ce qui nous rend unique, ce qui est assez merveilleux 😊 Si vous êtes la première de votre groupe d’amies à avoir vos règles, vous serez bien placée pour leur donner des conseils lorsque leur tour viendra. Si toutefois vous êtes le dernier à les obtenir, ne vous inquiétez pas. Voyez cela comme un avantage ! Vos amis peuvent vous dire à quoi vous attendre et comment vous y préparer. Le moment où vous aurez vos premières règles dépendra beaucoup de vos antécédents familiaux. Si vous voulez en savoir plus sur le moment où vous pourriez avoir vos premières règles, faites confiance à la génétique : demandez à votre mère quel âge elle avait lorsqu'elle a eu les siennes. La plupart des filles ont leurs premières règles au même âge que leur mère. Cela signifie qu’il n’existe pas de méthode directe pour accélérer l’arrivée des premières règles. Bien qu'il existe des contes de vieilles femmes affirmant que vous pouvez réellement accélérer cela en consommant du persil, du gingembre ou de l'ananas, cela n'est pas scientifiquement prouvé et il est très peu probable qu'il vous donne les résultats escomptés. La mauvaise nouvelle est qu’il n’existe aucun moyen sûr d’avoir vos règles plus rapidement. Alors… il vous suffit d’être patient et de laisser votre corps faire le reste !
Quels sont les signes et symptômes indiquant l’arrivée de vos premières règles ?
Plusieurs signes physiques peuvent vous indiquer si vos premières règles arrivent bientôt. Prêter attention aux changements dans votre corps est l’une des méthodes les plus précises pour prédire l’arrivée de vos premières règles. Alors, quels sont les signes avant-coureurs des premières règles ? -Vos seins commencent à grossir et forment des bourgeons mammaires (petits gonflements sous les mamelons). Vous pouvez vous attendre à avoir vos premières règles environ deux ans après leur début. -Tu commences à avoir des poils pubiens. Les poils pubiens apparaissent généralement peu de temps après le développement des bourgeons mammaires. -Vous commencez à avoir des pertes vaginales (un liquide clair ou laiteux que vous remarquerez peut-être dans vos sous-vêtements). Les pertes vaginales sont la réponse de votre corps aux changements hormonaux et indiquent que votre corps se prépare pour les prochaines règles.
Comment préparer mes PREMIÈRES règles ?
Heureusement, aujourd’hui, il existe TELLEMENT d’options qui s’offrent à vous en matière de protection menstruelle : produits jetables, coupes Diva, culottes et serviettes hygiéniques réutilisables. Le choix t'appartient! Prenez ce temps pour faire vos recherches😊. Allez faire du shopping avec votre mère ou votre grande sœur. Essayez-les (oui, c'est vrai, même si vous n'avez pas de règles, vous pouvez l'essayer et voir comment vous vous sentez.) De cette façon, vous serez prête lorsque vos règles arriveront. Veuillez noter que nous déconseillons l'utilisation de tampons, pour plus d'informations, veuillez lire ce blog .
Si vous avez l'impression que vos règles pourraient arriver n'importe quel jour, portez des culottes menstruelles le soir au lit et peut-être une doublure à l'école. De cette façon, il n'y a AUCUNE chance que vous ayez un « accident » et vous direz à vos amis comment. positif, votre première expérience a été 😊 .
Comment nous sentons-nous ? Est-ce que ça va faire mal?
Soyons honnêtes, cela peut paraître un peu étrange au début. Le moment venu, vous ressentirez de l’humidité dans vos sous-vêtements. Vous pouvez même ressentir le flux de vos règles, mais après vos premières ou deuxièmes règles, vous vous y habituerez. Les crampes menstruelles sont comme des crampes ailleurs dans votre corps. Un muscle qui se contracte trop vite ou trop fort affecte la circulation sanguine et provoque parfois des douleurs. Une bonne posture, de l’exercice et une bonne alimentation peuvent aider à soulager cette douleur. Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant pour soulager les crampes.
Combien de temps dureront mes règles ?
La durée des premières règles est différente pour chaque fille. Les règles de certaines filles durent trois jours, d'autres jusqu'à huit jours. La durée moyenne des premières règles est de quatre à cinq jours, mais il serait tout à fait normal que votre flux dure plus ou moins longtemps. Cela peut être bouleversant, mais vos première, deuxième ou troisième règles peuvent varier. Les règles irrégulières sont très fréquentes la première année. Ne t'inquiète pas! La meilleure façon de savoir à quoi s’attendre est d’utiliser une application de suivi des règles. (Je le recommande fortement !) Au fil du temps, vous verrez une tendance se développer et vous reconnaîtrez les symptômes de vos règles. Vous pourrez presque y régler votre montre !
A quoi ressemble la première période ?
Vous pourriez être surpris de constater que vos premières règles ne se résument qu'à quelques taches brunes sur vos sous-vêtements et n'ont rien à voir avec les premières règles abondantes dont vous avez entendu parler. Le sang est brun pour la seule raison qu’il n’est pas frais. Lorsque le flux menstruel est très léger, le sang met souvent un peu plus de temps à couler et devient brun avant même de quitter votre corps. C’est pourquoi vos premières règles ne seront pas nécessairement rouge vif comme vous auriez pu l’imaginer. Cette première période durera de 3 à 7 jours. Lorsque les règles deviennent régulières (ce qui peut prendre jusqu'à un an ou deux pour que votre corps s'adapte aux nouvelles hormones qui contrôlent les menstruations), elles surviennent environ tous les 28 jours. Assurez-vous de noter la date de vos premières règles dans votre application de suivi ! Vos premières règles peuvent être abondantes (ou du moins plus abondantes) pendant un ou deux jours, avant de commencer à diminuer au cours des derniers jours. C'est normal. Pendant les premiers jours, où vos premières règles seront abondantes, il vous suffit de changer de serviette plus souvent. Il n'y a pas de quoi s'inquiéter 😊
Quelle est la meilleure protection ?
Lorsque vous recherchez les différents types de protection, vous en rencontrerez un grand nombre. Ils varient en termes de prix, d’efficacité, de durabilité, de commodité, etc. Demandez à vos proches. Vérifiez les avis sur Internet. Mieux encore : essayez-les. Vous pouvez commencer avec des produits jetables et réaliser que vous n'aimez pas courir à la pharmacie chaque mois et que vous souhaitez utiliser des serviettes et des sous-vêtements réutilisables et lavables. Ne mettez pas en danger vos beaux vêtements et votre literie et assurez-vous d'être toujours bien protégé ; à la fois pendant vos règles, mais aussi la veille de leur arrivée 😊 Le facteur le plus important ici est : comment VOUS SENTEZ 😊
Puis-je quand même faire du sport et d’autres activités pendant mes règles ?
Bien sûr! C'est une autre histoire de Old Wives selon laquelle votre vie doit être suspendue 5 jours par mois ! Faites du sport, bougez, nagez, passez des soirées pyjama et continuez à pratiquer toutes vos activités préférées ! N'oubliez cependant pas d'utiliser une protection adéquate😊 Mes règles sont en retard, dois-je m'inquiéter ? Voici venir la période du mois… du moins c'est ce que vous pensiez… alors pourquoi n'avez-vous pas vos règles ? Ou pourquoi vos règles sont-elles en retard ?
Vos amies se vantent de la régularité de leurs règles, qui surviennent toutes les quatre semaines. Mais pour beaucoup de jeunes filles, cela n’arrive tout simplement pas. Cela peut faire en sorte qu'une fille se sente vraiment mal. Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi ? Avant de réagir de manière excessive et de commencer à vous inquiéter, gardez à l’esprit que vous n’êtes pas du tout anormal. Pour mieux comprendre quand commencent et se terminent vos règles, vous avez simplement besoin de plus d’informations. Cela ne devrait pas vous surprendre que vous soyez différent des autres. Vos règles et votre cycle menstruel sont également différents. Certaines de vos amies ressentent le début de leurs règles quelques jours avant leur début. D’autres savent à peine qu’ils viennent. Certains perdront du sang pendant 2 jours au cours d'un cycle tandis que le mois suivant, ils perdront du sang pendant une semaine.
La plupart des femmes n’ont pas leurs règles exactement le même nombre de jours après les règles précédentes. Les règles sont souvent en retard, surtout chez les adolescentes. Tout comme l’âge auquel les règles commencent, la durée de chaque période varie également. Un cycle peut être aussi court que 21 jours ou aussi long que 35 jours. Si vous êtes globalement en bonne santé, vous n’avez pas à vous inquiéter à ce sujet. (Mais suivez votre cycle à l’aide d’une application.)
Quand faut-il consulter un médecin ?
Le poids corporel peut avoir un effet significatif sur les hormones de votre corps, au point de modifier le moment où vous devriez avoir vos premières règles. De nombreuses filles souffrant d’insuffisance pondérale grave en raison d’un trouble de l’alimentation, par exemple, n’auront pas leurs règles. Si vous pensez appartenir à cette catégorie, consultez un médecin pour obtenir de l'aide et des conseils. Si vous avez 16 ans et que vous n'avez toujours pas eu vos premières règles, vous souffrez peut-être de ce qu'on appelle un retard de puberté. Si tel est le cas, vous devriez également en discuter avec un médecin. Sinon, le meilleur conseil pour avoir vos premières règles est de prendre le plus grand soin possible de votre corps. Ayez une alimentation bien équilibrée. Évitez les régimes stricts et les exercices intenses. Évitez également le stress (ce qui peut être très difficile à faire quand on est adolescent, on le sait 😊 )
Le reste dépend de votre corps et de son horloge interne. Bien que nous recommandons à CHAQUE fille de consulter un OB-GYN au cours de la première année où elle a ses règles, juste pour une première visite, cela n'est pas toujours possible. Si vous appartenez à l’une de ces catégories, n’attendez pas : -Tu as 16 ans et tu n'as pas encore eu tes règles. -Vos règles durent systématiquement plus de sept jours.
- Vous remarquez un changement significatif dans votre cycle habituel
- Vous manquez vos règles pendant six mois consécutifs
- Vous remarquez de gros caillots - Vous devez changer de serviette toutes les heures pendant deux heures ou plus - Vous avez des saignements entre les règles
- Vous avez des douleurs pelviennes depuis plus d'une journée qui ne semblent pas liées à vos règles
- Vous ressentez une douleur intense pendant vos règles qui n'est pas soulagée par les médicaments en vente libre
- Vous avez une vie sexuelle active et vos règles sont en retard. Nous espérons que cela aidera de très nombreuses jeunes filles. Si vous avez bénéficié de cet article, partagez-le avec un ami qui pourra utiliser ces informations.
Vous avez une question sur les règles ? Contactez-nous et nous présenterons peut-être la réponse dans un prochain blog .
Soyez prudent, portez-vous bien, Justine 😊
Passez de bonnes règles 😊
